变瘦就是美丽，这是大多数女孩心底的想法。那么我们就一起来试试风靡全日本的按摩减肥法吧，多人成功验证哦，让你想瘦哪里就瘦哪里。深圳按摩网-www.szanmoty.cn
１、瘦腿
1、首先我们从脚（是一个重要的事项）开始：
①双腿分开，小腿内侧和大腿内侧合拢，上下摆动 约20次；
②其中一只脚心放在大腿内侧，另一只脚伸直脚尖向上双手握住坚持5秒换脚；
③坐好用手指握住脚趾（五指交叉）掌根由逆时针方向按摩脚，左右各20次；
④双腿伸直，坐立、模拟走路腿姿，前后各十步；
⑤双手抱头，屈膝成90°，保持5秒；深圳按摩-www.668so.com
⑥平躺，双腿并拢慢慢往上抬，身体和腿成90°角停留5秒，满满往下放，整套动作重负10次；
⑦平躺手、腿抬起慢慢抖动约10秒；深圳按摩网-www.szanmoty.cn
⑧双手和双腿拉伸、拉直做1~3次。
让血液更流畅，改善不好的体型哦！
2、瘦手臂（让松弛变为零的理想）：
首先按摩之前的准备（热身运动）深圳按摩-www.668so.com
①坐立（金刚坐姿）双手指尖朝双膝，手掌与地面接触，停留10秒/次；
②双手相互按摩拉伸手指约30秒；
③按摩大拇指下的肌肉约30秒；深圳按摩网-www.szanmoty.cn
④站立，双手抬平，慢慢向两侧延伸抬平，做3次；
⑤站立，一只手伸直拉伸侧举，另一只手握住，左右各一次。（拉伸的时候稍微有点点痛就可以了）
按摩开始咯！
①大概在前手臂内侧的2/3处找到穴位，按下左右15次（记得有点带你酸酸的感觉就找对咯）
②在手臂外侧靠近手肘的地方找到穴位，按下左右各一次；
③手再成握紧式，由手臂下侧从外向内按摩，左右20次；
④手成半曲式，由手臂外侧的下往上按摩，左右20次；
⑤吧手伸直，由手臂上方往身体内侧按摩，左右各5次。深圳按摩网-www.szanmoty.cn
现在下半身的按摩开始咯！即使是再没时间无论如何也要给脚做下按摩。其实就几分钟就OK了，拥有一个漂漂的身体还在乎这几分钟吗？赶快加油吧！
①坐着，手握拳（不用握太紧）把左腿搭在右腿上，慢慢捶打（用手垫部位）左右各30秒；
②坐立双腿伸直，用手指指尖按摩v字大腿区，20次；深圳按摩-www.668so.com
③坐立把左腿抬到右大腿内侧，利用上手臂下侧对小腿进行按摩，左右各10次；
④坐立把左腿抬到右大腿内侧，利用上手臂下侧对大腿进行按摩，左右各10次；
⑤坐立，单腿屈膝，利用上手臂下侧对大腿外侧进行按摩，左右各10次；
⑥平坐双腿伸直，脚趾朝正前方推进，来回5次；
⑦用手指按摩 脚趾根部穴位，左右各一次；
⑧手成张嘴状，按摩小腿两侧，左右各15次；
⑨用食指和无名指轻轻按摩脚窝处，左右各15次。深圳按摩网-www.szanmoty.cn
3、接下来就是胸部、头部和脸咯！
先来点热身运动吧！深圳按摩-www.668so.com
双手向后交叉延伸，拉紧肩膀，约5秒，然后我们就可以开始按摩咯！
①手掌成U状，把胳膊抬起，用手从腋下后背往前按摩，左右5次；
②用食指和无名指按摩手臂与胸口的交界下穴位，左右1次；
③用食指和无名指按摩锁骨上的穴位，左右各5次；深圳按摩网-www.szanmoty.cn
④用食指和无名指按摩手臂与胸口中间的位置，左右5次；
⑤用食指和无名指按摩耳根下的穴位，左右3次；
⑥用食指和无名指由耳根后向下按摩，左右3次；
⑦手掌成U状，从颈部后向胸口前按摩，左右5次；
⑧手掌伸开，四指并拢，用大拇指按摩后颈部与头部的链接穴位，四指自然的放在头顶，3秒为1次。
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